自驾318要准备什么物品和东西好？如何应对高反

自驾318国道（川藏线）是一项极具挑战性的旅行活动，以下是一些建议和准备事项：

物品准备：

1. 车辆准备：

车辆状况良好，最好有越野能力。

全套工具和备胎。

高原用润滑油和防冻液。

汽油添加剂，如“高原宝”。

2. 个人装备：

防晒霜、墨镜、帽子。

高原适应衣物，如羽绒服、抓绒衣、冲锋衣等。

防水防风手套和帽子。

高原适应的鞋类，如登山鞋或徒步鞋。

个人药品，如高原反应药物、感冒药、止痛药等。

身份证、驾驶证、行驶证等。

3. 生活用品：

高原适应的饮用水。

食品，如巧克力、能量棒、水果等。

洗漱用品。

露营装备（如帐篷、睡袋等）。

应对高反：

1. 逐渐适应：

在出发前，可以先在海拔较低的地方进行适应性训练。

沿途尽量减少剧烈运动，保持轻松。

2. 药物预防：

在医生指导下，可以提前服用一些预防高原反应的药物，如红景天、高原安等。

3. 饮食调整：

避免高脂肪、高热量食物，多吃蔬菜、水果和易消化食物。

多喝水，保持身体水分。

4. 休息充足：

高原地区晚上气温较低，要保证充足的睡眠。

5. 注意观察：

若出现高原反应症状，如头痛、恶心、呕吐等，要及时就医。

6. 心态调整：

保持乐观的心态，相信自己能够适应高原环境。

安全始终是第一位的，出发前一定要做好充分的准备，确保旅途顺利。祝您旅途愉快！